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煙草を止める方法(禁煙成功)

私自身が煙草をはじめて、10年が経過していました。最初のころはたまにチョコレートでも食べるかのような、いわば「嗜好品」の感覚で日に2~3本吸う程度だったのですが、歳を重ねるごとにスタンスが変わって、朝起きたら顔を洗う、食後は歯磨きをするがごとく「習慣」になってしまいました。お仕事の一区切りだとか、気分転換だとか何かと理由をつけて煙草に火をつけていました。その量は概ね日に10~20本程度。まあ、標準的なスモーカーでした。 私が吸っていた時期は、煙草1箱200~300円でしたので、概ね70万円くらいを灰に変えたことになりますね(ライター等小物代や清掃手間、火災リスク等を含めればもっと大きい金額なんでしょうけど・・・)。

しかしながら、受動喫煙の防止を狙った「健康増進法」の制定にちょっぴり刺激を受けて、煙草を止めてみることにチャレンジしました。 私が吸っていた煙草は、タール7mg、ニコチン0.6mg程度のものです。

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